杞戊 890万字 428025人读过 连载
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每天吃谷类及薯类、动物性食物、豆类、坚果、蔬菜、水果和菌藻类,摄取至少15到20种食物,达到食物多样化的要求。
因此多数医学家建议,老年人每日喝一两袋奶(最好是脱脂奶),同时食入豆制品、蔬菜、水果,以获得每日必需的1000毫克到1500毫克钙量。
所以,千万别盲目追求瘦,不胖不瘦才是最好的状态。
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最新章节:临行交代(2024-07-02)
更新时间:2024-07-02
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