吴灵珊 721万字 850307人读过 连载
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建议每天吃蔬菜300克到500克,最好深色蔬菜约占一半,水果200克到400克。
3.每天吃奶类、大豆或其制品,常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉。
而且老年人应保证每日1小时的户外活动,因为阳光是维生素D产生的最好来源。
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最新章节:太古圣山(2024-07-05)
更新时间:2024-07-05
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